Vida de Bailarina

Olá pessoal tudo bem com vocês ?   Nesse post eu mostro para vocês alguns aquecimentos para crianças  !!!, então eu espero muito que vocês gostem , então vamos lá !!!  Algumas dicas para dar aquecimento para as pequenas. É importante para que não se machuquem durante os exercícios. Um bom aquecimento é a melhor forma de começar uma aula. Durante a aula os músculos são utilizados, alongados, vai levantar a perna, curvar o corpo e antes de começar então é bom fazerem exercícios leves, que podem ser repetido 10 vezes. ♥  Flex e ponta Sentar com as costas retas e as pernas esticadas a frente Flexionar os pés para cima, isso ajudará na meia ponta e nos saltos Depois estique-os para baixo, inclinando peito e dedos dos pés, para fazer ponta ♥  Alongar e girar os dedos das mãos Vai aquecer para o trabalho de mãos e braços Com as mãos formando uma flor aberta, juntar os pulsos às pontas dos dedos e depois separar. ♥  Borboleta Sentar-se com o pescoço e pernas eretas, jun

Já parou para pensar quantas vezes você não acredito em você mesmo? Cada vez que a gente pensa negativo, que não vamos conseguir é como se nos boicotássemos. Está mais do que na hora de termos pensamentos positivos e sempre enxergar as coisas boas. Uma questão de autoconfiança, de se olhar e perceber aquilo que é positivo, o que você conseguiu, o que você alcançou ao invés de enfatizar aquilo que não deu certo, ainda. Persevere. Ninguém é perfeito. Pense que num primeiro momento tudo é difícil, e aos poucos seu corpo e sua mente irão de acostumando com os movimentos e cada dia, um pouquinho que seja, você estará melhor. Dicas: Comece a cultivar perspectivas positivas! Defina suas metas e vá e frente. Não se preocupe com as opiniões e julgamentos de outras pessoas. Não abandone um objetivo no meio do caminho simplesmente porque ele se tornou muito difícil. Concentre-se nos pontos positivos. Temos que persistir Muitas vezes ficamos com vontade de desistir. Antes

Olá pessoal tudo bem com vocês ?   Nesse post eu mostro para vocês como é importante NÃO faltar as aulas de ballet ou outras modalidades de danças !!!, então eu espero muito que vocês gostem , então vamos lá !!!  Faltar nas aulas é tempo perdido! A vida é muita curta para faltarmos no ballet e nos ensaios. Primeiro porque as aulas de dança são de resultados progressivos, quanto mais você vai, melhor você fica tecnicamente, então cada dia que você não aparece é um dia de aprendizado a menos. Não se iluda com pensamentos do tipo "mas hoje não vai ter nada de importante" porque se está em aula, pode ser o que for, é importante. Alguma coisa pode ser dita naquele dia que você não estava. Muito alunos ficam com a sensação de que não atingiu os resultados esperados, ou fica se comparando aos amigos de sala, que estão se desempenhando melhor e talvez um dos motivos seja a frequência com que você compareceu às aulas. E quando falamos em grupos então, sua falta é

Olá pessoal tudo bem com vocês ?   Nesse post eu mostro para vocês os cuidados que nós bailarinos(a) devemos ter ao dançar , então eu espero muito que vocês gostem , então vamos lá !!!  Com a temperatura mais baixa, não podemos nos dar o luxo de ir para as aulas, mas é importante tomar alguns cuidados maiores em relação ao aquecimento, para evitar de se machucar. O frio é uma agressão ao nosso corpo, portanto o ideal é fazer a aula com roupas que protejam do frio e façam evitar a perda de calor. Saia de casa bem agasalhado, comece a aula com itens de aquecimento (apropriados para dança) e só tire o excesso de roupa à medida que for aquecendo o corpo. Quando eu digo "roupas apropriadas" é porque já tive alunas com calças largas, blusas "de motoqueiro" rsrsrs Mas evite esse tipo de roupa. Confecções especializadas em dança criam roupas adequadas para usar nas aulas. Opte por peças mais justas e coladas à pele, que deixam menos espaço para a passagem de ar,